Avec les différentes techniques de respiration, de recentrage et de visualisation que propose la sophrologie, vous apprendrez à mieux gérer votre stress, vos émotions et à manger en conscience (mieux et moins).
Les exercices proposée vous permettront de combler la sensation de faim, de vous sentir rassasié, de stopper votre absorption de nourriture quand il ne s'agit pas d'un besoin physique réel, mais simplement de l'envie de combler un manque.
La visualisation vous fera accepter at anticiper les changements de votre corps en toute bienveillance.